Erkältung & Abwehr
Halsschmerzen, Müdigkeit, Schnupfen! Durchschnittlich zwei- bis dreimal im Jahr erkrankt ein Erwachsener an einer Erkältung. Bei Kindern kann es sogar zehn- bis zwölfmal im Jahr vorkommen, da bei ihnen das Immunsystem noch reifen muss.
Bei einer Erkältung handelt es sich um eine Infektionskrankheit der Nase, der Schleimhäute und der Bronchien. Verursacher sind meist Viren, manchmal jedoch auch Bakterien.
Die Beschwerden sollten sich nach drei bis sieben Tagen bessern, spätestens nach zwei Wochen. Stress, Unterkühlung, Schlafmangel oder andere Krankheiten schwächen unser Immunsystem, wodurch wir viel anfälliger für Erkältungen werden. Meistens treten die Erkältungen in der Herbst- und Winterzeit auf. Mit folgenden Maßnahmen können wir unseren Körper unterstützen und den Heilungsprozess beschleunigen:
- ausreichend Schlaf, damit sich das Immunsystem mit den Viren auseinander setzen kann
- eine ausgewogene Ernährung mit vielen Mineralstoffen und Vitaminen
- regelmäßiges Lüften der Räumlichkeiten
- Vermeidung von übermäßigem Stress und zu ausgeprägten, körperlichen Belastungen
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